क्या आप इस समय किसी संकट में हैं? iCall: 9152987821 · Tele-MANAS: 14416 , निःशुल्क, गोपनीय, चौबीसों घंटे उपलब्ध। या talk.mysafespaces.org पर हमारे थेरेपिस्ट से बात करने के लिए कॉल शेड्यूल करें। या किसी थेरेपिस्ट को बुक करें ।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2026 · 14 सितंबर से 31 अक्टूबर

चलो बात करते हैं

वास्तविक आवाज़ें। वास्तविक बदलाव।

भारत भर के कक्षाओं, दफ्तरों, क्लीनिकों और कैफे में एक ही सवाल बार-बार पूछा जाता है: इस जगह में एक चीज़ क्या अलग तरीके से की जा सकती है? आइए और ज़ोर से बोलिए। कोई न कोई सुन रहा होगा, और कोई न कोई इसे लिख लेगा।

हर दिन एक नया खेल

आज का रीचार्ज गेम: इसे दोहराएं

अपनी बात सुनाने के बारे में चार छोटे खेलों में से एक, जो बारी-बारी से खेले जाएंगे — हर दिन एक अलग खेल। अगले खेल के लिए कल वापस आइएगा।

एक सत्र खोजें

आगामी 'आइए बात करें' सत्र

यह कार्यक्रम नि:शुल्क है, व्यक्तिगत रूप से आयोजित किया जाता है और एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक द्वारा संचालित होता है। अपने आस-पास का कोई कार्यक्रम चुनें: कुछ कार्यक्रमों में आपको सीट आरक्षित करनी होगी, जबकि अन्य में आप सीधे पहुँच सकते हैं।

अपनी बात सुनाने के तीन तरीके

कोई स्लाइड नहीं। एक प्रश्न। लिखित रिकॉर्ड।

हर 'लेट्स टॉक' सेशन एक ही तरह से समाप्त होता है: प्रश्न का उत्तर मिल जाता है, हर किसी के हाथ में एक संकटकालीन कार्ड होता है, और एक परामर्शदाता तक पहुंचने का रास्ता बताया जाता है।

श्रवण मंडल

8 से 20 लोग · 60 से 90 मिनट

एक छोटा कमरा, कुर्सियों का एक घेरा। हर कोई एक ही सवाल का जवाब देता है; किसी से भी कमरे के सामने अपनी निजी कहानी सुनाने के लिए नहीं कहा जाता।

वॉइस पैनल

50 से 200 लोग · 90 मिनट

एक वक्ता, एक व्यावहारिक अनुभव रखने वाला व्यक्ति, एक नेता। फिर कमरे में मौजूद लोग अपनी राय देते हैं और नेता ध्यान से सुनता है।

वार्ता का कोना

बिना अपॉइंटमेंट के आएं · 2 से 3 घंटे

किसी कैफे या लॉबी में एक मेज और दो परामर्शदाता। कोई अपॉइंटमेंट नहीं। पांच मिनट या पचास मिनट।

बातचीत किस दिशा में जाती है

चार कमरे, एक सवाल।

सभी चार स्थानों पर 14 सितंबर से 31 अक्टूबर तक सत्र आयोजित किए जाएंगे।

21 से 27 सितंबर

स्कूल में

रात के ग्यारह बजे नौवीं कक्षा के छात्र की बात कौन सुनता है?

कक्षाओं में गोलाकार संरचनाएं, सभा भवन में एक पैनल, कक्षाओं के बीच प्रवेश द्वार पर एक वार्ता केंद्र।

28 सितंबर से 4 अक्टूबर तक

काम पर

मूल्यांकन से दो सप्ताह पहले कौन मैनेजर की बात सुनता है?

टीम के वे समूह जहां प्रबंधक सबसे अंत में बोलते हैं, सभी कर्मचारियों की बैठक, दोपहर के भोजन के दौरान कैफेटेरिया की मेज पर परामर्शदाताओं के साथ बातचीत।

28 सितंबर से 4 अक्टूबर तक

व्यवहार में

परामर्शदाता की बात कौन सुनता है?

परामर्शदाताओं, मनोवैज्ञानिकों और स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञों के लिए निजी समूह। आप पर क्या बोझ है, और उसे कम करने के लिए क्या किया जा सकता है।

5 से 9 अक्टूबर

यहाँ

एक मेज, दो परामर्शदाता और समय।

गुरुग्राम भर के कैफे, सामुदायिक केंद्रों और कैंपस के प्रवेश द्वारों में टॉक कॉर्नर। बिना अपॉइंटमेंट के।

फ्लैगशिप · शनिवार, 10 अक्टूबर 2026 · गुरुग्राम

आपने जो कहा, वही आपको पढ़कर सुनाया जाएगा।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर हम पिछले चार हफ्तों में सुनी गई सभी बातों को एकत्रित करते हैं, इसकी पद्धति और नमूना आकार को स्पष्ट रूप से बताते हुए रिकॉर्ड प्रकाशित करते हैं, और इसे उन लोगों को सौंपते हैं जो इस पर अमल कर सकते हैं।

  • स्थान और प्रारूप के अनुसार रिकॉर्ड
  • जिन वक्ताओं को प्रत्यक्ष अनुभव है, उन्होंने लिखित रूप में सहमति दी है।
  • एक वार्ता केंद्र जो दोपहर भर खुला रहेगा
  • स्थान और समय की घोषणा बाद में की जाएगी।
छात्र निबंध प्रतियोगिता

आइए निबंध चर्चा पुरस्कार

दो विषय, दो श्रेणियां, और दोनों के अंतर्गत एक ही प्रश्न: किसी युवा व्यक्ति की बात सुनने के लिए क्या आवश्यक होगा? प्रत्येक श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ निबंध 10 अक्टूबर को मुख्य सम्मेलन में पढ़ा जाएगा और रिकॉर्ड में प्रकाशित किया जाएगा।

श्रेणी · विद्यालय · कक्षा 9 से 12

प्राम्प्ट

घंटी बजती है और कोई कुछ नहीं पूछता।

हर कोई यह जांचता है कि आपने वर्कशीट पूरी की या नहीं। लेकिन यह कौन जांचता है कि आप सोए या नहीं?

सात पीरियड, एक बस, और एक परीक्षा के बारे में ग्रुप चैट जिसके लिए कोई भी तैयार नहीं है। स्कूल के एक दिन में छात्रों की असलियत जानने के लिए आप जो दस मिनट निकाल सकते हैं, उनके बारे में लिखिए और आप उन दस मिनटों में उनसे क्या कहेंगे?

  • अंग्रेजी, हिंदी या तमिल में 800 से 1200 शब्दों का लेख।
  • 18 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए: माता-पिता या अभिभावक को सहमति पत्र पर हस्ताक्षर करने होंगे।
श्रेणी · उच्च शिक्षा स्नातक एवं स्नातकोत्तर

प्राम्प्ट

मुझसे दो सौ किलोमीटर दूर, उन सभी लोगों से जो मेरा चेहरा जानते हैं।

कॉलेज ने हमें काउंसलिंग रूम का पता बताया था। लेकिन यह कभी नहीं कहा कि वहां सीधे जाना सामान्य बात है।

एक नया शहर, एक ऐसा हॉस्टल जहाँ हर किसी के पास पहले से ही दोस्त हैं, और अकेले रहने और अकेलापन महसूस करने के बीच का अंतर। लिखिए कि आप चाहते थे कि पहले हफ्ते में कोई सीनियर आपको क्या बताए, और कैंपस में किसी के चुप हो जाने का पता कैसे चल सकता है।

  • अंग्रेजी, हिंदी या तमिल में 800 से 1200 शब्दों का लेख।
  • लेखक स्वयं सहमति पत्र पर हस्ताक्षर करते हैं।
01

लिखना

एक विषय चुनें। जो कुछ हुआ, उसके बारे में ही नहीं, बल्कि आप उसमें क्या बदलाव करना चाहेंगे, उसके बारे में लिखें।

02

3 अक्टूबर तक जमा करें

अपने निबंध के साथ अपना नाम, संस्थान का नाम और संपर्क नंबर संलग्न करें। प्रकाशन से नाम गुप्त रखे जा सकते हैं।

03

इसे 10 अक्टूबर को पढ़ा जाएगा।

परामर्शदाताओं, शिक्षकों और एक युवा व्यक्ति की एक समिति प्रत्येक श्रेणी में एक विजेता का चयन करती है। विजेताओं को 'लेट्स टॉक निबंध पुरस्कार' और मुख्य सम्मेलन में भाग लेने का अवसर मिलता है।

प्रत्येक प्रविष्टि एक परामर्शदाता द्वारा पढ़ी जाती है। अपने अनुभव के बारे में लिखना स्वागत योग्य है; यदि किसी निबंध से हमें लगता है कि लेखक को सहायता की आवश्यकता हो सकती है, तो हम सबसे पहले उनसे संपर्क करते हैं। लेखक किसी भी समय निबंध वापस ले सकते हैं।

एक सत्र आयोजित करें

इस सवाल को अपने कमरे में लेकर आइए।

हमारे प्रशिक्षित कर्मचारियों को उनके संस्थान में सत्र आयोजित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। स्कूल, नियोक्ता, क्लिनिक, कैफे और पड़ोस के समूह हमारे किट का उपयोग करके सत्र आयोजित कर सकते हैं; हम आपके प्रशिक्षक को प्रशिक्षित करते हैं या आपके साथ मिलकर सत्र का संचालन करते हैं।

  • प्रत्येक कमरे में एक प्रशिक्षित सहायक मौजूद रहेगा, साथ ही एक दूसरा वयस्क भी होगा जिसका एकमात्र काम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर जाना होगा जिसे कुछ पल अकेले बिताने की आवश्यकता हो।
  • परिवर्तन, स्वीकारोक्ति नहीं। सवाल यह है कि यह जगह क्या अलग कर सकती है, न कि आपके साथ क्या हुआ।
  • डिफ़ॉल्ट रूप से गुमनाम। उत्तर बिना नाम के रिकॉर्ड में दर्ज किए जाते हैं जब तक कि कोई व्यक्ति अन्यथा न चुने।
  • देखभाल का एक मार्ग। प्रत्येक सत्र संकटकालीन नंबरों और माई सेफ स्पेसेस द्वारा टॉक बुक करने के तरीके के साथ समाप्त होता है।

अगर आज का दिन मुश्किल भरा है, तो मदद बस एक कॉल दूर है।

  • टेली-मानस 14416 सरकारी · निःशुल्क · 24×7
  • सोमवार से शनिवार, सुबह 10 बजे से रात 8 बजे तक 9152987821 पर कॉल करें
  • वांड्रेवाला फाउंडेशन 1860 266 2345 24×7
  • चाइल्डलाइन 1098 ( 18 वर्ष से कम आयु के किसी भी व्यक्ति के लिए)
  • आपातकालीन 112 तत्काल खतरा

'लेट्स टॉक' सत्र बातचीत के लिए होते हैं, न कि चिकित्सकीय देखभाल के लिए। यदि किसी बुकिंग से हमें लगता है कि कोई व्यक्ति जोखिम में हो सकता है, तो हमारी चिकित्सकीय टीम का एक सदस्य वापस कॉल करता है।

क्या आप बात करने के लिए तैयार हैं?

हमारी परामर्श सेवा, माई सेफ स्पेसेज़ द्वारा आयोजित टॉक कार्यक्रम 14 सितंबर को इस अभियान के साथ शुरू हो रहा है। लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट के साथ गोपनीय सत्र बुक करें या किसी भी समय हमसे संपर्क करें।