“क्या आपको यकीन है कि आप अवसादग्रस्त नहीं हैं?” एक माँ-बेटे का स्वास्थ्य पर संवाद

हम यूं ही बातें कर रहे थे, और उसने पूछा, "जब तुम मॉल जाती हो, तो क्या-क्या खरीदना चाहती हो?" मेरा जवाब सीधा-सादा था: "कुछ नहीं। मुझे कुछ भी खरीदने का मन नहीं करता।"

उन्होंने चिंता भरी निगाहों से मेरी ओर देखा। “तुम टीवी या फिल्में नहीं देखते, जो परोसा जाता है वही खा लेते हो, और अब तो कुछ खरीदने का मन भी नहीं करता। क्या तुम्हें यकीन है कि तुम अवसाद से ग्रस्त नहीं हो?”

उस क्षण ने युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य, विशेषकर मानसिक स्वास्थ्य, के प्रति दृष्टिकोण में एक गहरा अर्थ उजागर किया। उनके लिए, खुशी और मानसिक स्वास्थ्य अक्सर उपभोग से जुड़े प्रतीत होते हैं: खान-पान, मनोरंजन, खरीदारी और भौतिक इच्छाएँ। यदि आप इन चीजों की लालसा नहीं रखते, तो वे सोचते हैं कि कहीं कुछ गड़बड़ तो नहीं है।

स्वास्थ्य के प्रति उपभोक्तावादी दृष्टिकोण

• सही आहार योजना।
• नवीनतम फिटनेस गैजेट।
• सबसे ट्रेंडी सेल्फ-केयर उत्पाद।
• आप जिस मनोरंजन का उपभोग करते हैं।

इस माहौल में पल रहे किशोरों के लिए, मानसिक स्वास्थ्य को आसानी से इन गतिविधियों में प्रत्यक्ष भागीदारी के बराबर माना जा सकता है। अगर आप कुछ खरीद नहीं रहे हैं, देख नहीं रहे हैं या उनमें लिप्त नहीं हो रहे हैं, तो यह अलगाव जैसा लग सकता है - और उनके मन में अलगाव का मतलब अवसाद होता है।

लेकिन क्या सचमुच वही मामला था?

आंतरिक संतुलन के रूप में स्वास्थ्य

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं स्वास्थ्य को अलग तरह से देखता हूँ। सच्चा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आप कितनी चीजों का उपभोग करते हैं, बल्कि इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्वयं से और अपने आसपास की दुनिया से कितनी गहराई से जुड़ते हैं। यह इन बातों पर निर्भर करता है:

• भावनात्मक विनियमन : अपनी भावनाओं से अभिभूत हुए बिना उनके साथ रहने की क्षमता।
• सचेत जीवन जीना : वर्तमान क्षण का आनंद लेना, चाहे वह भोजन हो, सैर हो या बातचीत हो।
• उद्देश्य और अर्थ : संपत्ति में आनंद खोजने के बजाय योगदान, सीखने या रिश्तों में आनंद खोजना।
• लचीलापन : जीवन की चुनौतियों का सामना करने की वह क्षमता जिससे हम दबकर टूट न जाएं।

जब ये सभी तत्व सही जगह पर होते हैं, तो स्वास्थ्य संतुलन की स्थिति बन जाता है - न कि खरीदारी की सूची।

समझ में पीढ़ीगत अंतर

इस अंतर को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यदि युवा लोग स्वास्थ्य को उपभोग के बराबर मानते हैं, तो वे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने वाली शांत और गहन प्रथाओं को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं: डायरी लिखना, ध्यान, सार्थक बातचीत, या बस बिना किसी अपराधबोध के आराम करना।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए कल्याण की परिभाषा में बदलाव

• किसी चीज को न खरीदने की इच्छा होना अवसाद नहीं है। यह संतोष हो सकता है।
• परोसा गया भोजन ग्रहण करना निष्क्रियता नहीं है। यह कृतज्ञता का भाव हो सकता है।
• टीवी न देखना लत छुड़ाने जैसा नहीं है। यह एक विकल्प हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य निरंतर उत्तेजना या इच्छा के बारे में नहीं है। यह संतुलन, जागरूकता और प्रामाणिकता के बारे में है।

संतुलन की मशाल को आगे बढ़ाना

अपने बेटे के साथ हुई उस बातचीत ने मुझे याद दिलाया कि हमें अपने घरों, स्कूलों और समुदायों में स्वास्थ्य और कल्याण की परिभाषा को नए सिरे से परिभाषित करने की कितनी सख्त जरूरत है। अगर हम स्वास्थ्य और कल्याण को उपभोग से जोड़ते रहे, तो हम एक ऐसी पीढ़ी को जन्म देने का जोखिम उठा रहे हैं जो खरीदारी की थैली खाली होने पर भी खालीपन महसूस करेगी।

लेकिन अगर हम उन्हें यह सिखाते हैं कि स्वस्थ रहना आंतरिक शक्ति, भावनात्मक जागरूकता और सार्थक जुड़ाव के बारे में है, तो हम उन्हें ऐसे उपकरण देते हैं जो मॉल, फिल्म या भोजन से कहीं आगे तक काम आते हैं।

आखिरकार, सेहतमंद रहने का मतलब यह नहीं है कि हम क्या खरीदते हैं - बल्कि यह है कि हम कैसे जीते हैं।